户外活动

【6371户外联盟】4月28日-5月8日西藏全境-越野深度游-藏地探秘~邂逅最美~只为在旅途中遇到你~全国召集帖~【全国召集帖】【火车团】【领队可待定车票】

6371户外宗旨；No One Left Behind

【6371户外联盟】【苍狼户外】创始于2010年8月，6371户外联盟队名来源于特种部队一条法规，第6371条法规的内容是“不抛弃任何一个人”，我们遵循着这条法规的内容，因此我们以“6371”给自己队伍命名，6371户外联盟创始几年间和无数的朋友们一起翻山越岭欣赏过无数美丽风景，我们一起欢乐，一起西北看胡杨，西藏寻梦，东北看雪，京郊各地遍布着我们的脚印，期待着你的加入，6371户外联盟会因为你而更精彩。。。

多网站发布路线，确定成行，请队友们放心报名

承接《团体出行，4人以上独立成行，私人定制路线，免费策划活动》

本次活动为越野车小团队（一车四人）~请大家尽早报名~

☆本次活动领队：苍狼   

☆领队电话/微信号：18513456371

☆领队Qq：251067772; 活动群号：233944216 

手机报名→发送短信：姓名-身份证-手机号到18513456371注明西藏环线

微信报名→发送信息；姓名-身份证-手机号到 18513456371注明西藏环线

活动领队: 苍狼【多次带队西藏境内活动·丰富的长线带队经验保证全程活动顺利开展让大家玩尽兴】

路线特色：西藏经典路线·到西藏所有必去的地方
活动交通→各地-拉萨-各地（火车/飞机）.西藏境内全程包车（全程越野车）
活动时间→4.28-5.8号(共11天,不含各地往返拉萨时间）
集合时间→4.28号拉萨指定酒店集合（出发前统一通知酒店地址和电话）

北京出发的小伙伴请预订4月26日晚上出发的Z21次火车。

【活动地点】拉萨、巴松措、南伊沟、拉姆拉措、羊湖、卡若拉冰川、日喀则、珠峰、纳木错

【西藏寻梦之旅，请关注6371户外联盟官方微信平台成为终身会员】

活动费用:会员价格5999元每人，非会员6999元每人。建议不要看一些什么价格比我们优惠的在来跟我们比价格，麻烦确定一下，第一，领队是否去过西藏，第二，住宿条件以及真正活动中的感受，第三，不是所有的说领队去过西藏就是真的去过，请了解清楚，我们拼的是队员体验不是价格谢谢。
会员价5999元每人,非会员6999~（包含以下费用）（活动预付款每人1000元）

【费用包含】

1）用车：西藏境内用车，安全正规的西藏旅游公司用车（商务车或越野车），含全部路、桥费及油费，以及司机的食宿费用。具备经验的司机，全程跟队。

2）住宿：全程住宿，藏式民宿，或者市区三星酒店（因为西藏行去的地方较多，入住时住宿标准不一，边境地区或景区可能就会入住宾馆或客栈，而且西藏比内地条件落后，住宿不如内地）

3）门票：布达拉宫、大昭寺、巴松措、南伊沟、拉姆拉错、雍布拉康、羊湖、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠峰大本营门票、珠峰进山费、纳木措。

4）布达拉宫--大昭寺，当地专业导游费用（外地导游和领队禁止带）

5）保险：全程高额旅游意外险和高原险。

6）布达拉宫--大昭寺，当地专业导游费用。

7）赠送，免费火车接站。

【费用不包含】

1）往返的火车票、飞机票，需自理。

2）餐费：除各酒店包含早餐外,部分酒店不含早餐，其余午餐和晚餐集体吃集体AA，丰俭由人，如聚餐可按小组现场AA.

3）自选：珠峰的“边防证”费用：50元（如果自己在户口所在地办理免费，需注明：日喀则地区珠峰）。

4）布达拉宫约票手续费（淡季不需要或50-200元，旺季200-500元以实际价格为准）。

5）费用包含》以外的所有费用，均属自费。

6）自由活动期间不含车和领队服务；

特别说明：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。

【因个别景点对某些队友无吸引力可以放弃不参加，本队全程无强制消费及收费】

Z21火车票：硬卧：上720/中742/下763（已实际表面价格为准）【领队可代订Z21车票，手续费自理】
需要领队代买的请提前支付火车票款和身份证号（记得要提前）北京到拉萨的票很紧俏的！！
火车票购买提示：去程Z21次北京西-拉萨返程Z22次 拉萨-北京西  请大家提前预定火车票

【活动亮点】
1【西藏真正大环线】深度游览拉萨、林芝、山南、日喀则、珠峰、纳木错，不走回头路！
2【布达拉宫】有充分的时间欣赏游览，安排专业讲解！

3【走进寺院】大昭寺、扎什伦布寺，追寻藏传佛教足迹！
3【藏民家访】走进藏家，体验藏族人的生活！
4【拉姆拉措】一个神奇的措，据说心诚的人可以看到自己的前生今世！
5【朝圣西藏三大圣湖】纳木错、羊卓雍措、巴松措，醉倒在蓝天白云下！

6【南伊沟】被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”和“地球上最高的绿色秘境”！

7 走进世界屋脊，詹仰世界第一高峰【珠峰朗玛峰】雄姿！

8 宁静的夜晚，仰望星河，拍摄银河星轨！

9 深度旅行，绝对纯玩，纯摄影，杜绝一切旅行陷阱！

10 多网站发布线路，确定成行，请放心报名！

          你见,或者不见我   我就在那里   不悲不喜
               你念,或者不念我  情就在那里  不来不去
         你爱,或者不爱我  爱就在那里 不增不减
                你跟,或者不跟我  我的手就在你手里  不舍不弃
        来我的怀里  或者  让我住进你的心里
                     默然 相爱  寂静 欢喜

那一年我们漫步在拉萨/在离天堂最近的地方/我们放肆歌唱/放肆的欢乐。。

那一年我们聚集在布宫前/我们激动/我们欢乐/这一刻值得我们多年回味

那一年我们在大昭寺前许下愿望~只为旅行中有你陪伴~看山~看寺~看佛塔

那一年我们翻越垭口~穿越茶马古道~感慨历史沧桑~欢腾在红教神湖“巴松措”

那一年我们懵懂少年把酒言欢~相约藏地~那一天我们“南伊沟”留下美好回忆

那一年我们邂逅“纳木措”守候爱情~转山~转水~转来世～只为.....

那一年我们相约拉姆拉错~相约一起去看自己的前世今生~只为生生世世有你~

那一年圣湖边上烙上背影~今天我们去追逐背影~我和“羊湖”因你有个约定~

那一年我在屋脊前~向你问候~那一天我们在珠峰漫步赏星~遇见七彩祥云~

遇见西藏~遇见你~爱上西藏~爱上你~只为带你到离天堂最近的地方~守护你~

行程安排

【6371户外联盟-西藏活动-详细行程安排及概述】

D1：全国各地到拉萨集合（拉萨集合日，全天集合）

今日摄影点：布宫夜景   八角街  海拔情况：3650米

住宿地点：拉萨市内酒店   行驶公里：无

全宇宙队友根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队友可以去布宫广场拍夜景或八廓街走走，高原行动要放慢~以防高反！
火车到达的队友可以乘坐出租车拼车自行到酒店；飞机到达的可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。

特别提醒：

（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。

（2）到集合酒店拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。

（3）未支付尾款的队员，请支付尾款。

（4）初到高原，不能剧烈运动，走路慢行。吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不要洗头洗澡，注意千万不要感冒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

D2/ 拉萨--松赞干布出生地---米拉山口（5013米）--巴松错-住巴松错藏民家
早上集合前往西藏的瑞士林芝地区，蓝天，雪山，美丽的风景线，途经海拔5013米的米拉山口·太昭古城（观看尼洋河风光）·老虎嘴发电站·巴松错（AAAA景区），入住藏民家，体验藏民生活

D3/  巴松错--南伊沟—加查   住宿-加查

早起从巴松措出发，到米林参观南伊沟景区（南伊汉语意为‘仙境’的意思，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”， 沟内生态环境保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，它是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游体验区，重要景点有：迷人的高山牧场，原始森林，南依河拐弯，沙棘岛，独特的珞巴族（中国人口最少的民族）民族文化等，后驱车到达加查入住。

D4/ 加查—拉姆拉错—加查—泽当  住宿--泽当

清晨怀着雀跃不已的心情出发，探秘鲜为外界所知，人迹罕至的圣地拉姆拉措，拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉措”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。为了那个久远的传说，为了找寻我们的前世今生，在这片人迹罕至的雪域腹地深处，那个誉为莲花捧奉起来的圣湖，犹如藏匿的珍珠静静卧在绵延的山谷中，它被称为西藏最具传奇色彩的湖泊，在藏传佛教的转世制度中，有着特殊地位，每当寻访达赖喇嘛、班禅额尔德尼等大活佛的转世灵童之前，都要到此观湖卜相，以受神示。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世，因此，神湖也成为了无数善男信女探求自己命运的宝镜。在平日的生活里有某种失落、某种困惑，谁又不想在拉姆拉错能找到答案呢？

D5/ 泽当-雍布拉康-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则 /宿--日喀则

早餐后参观西藏第一座宫殿—雍布拉康，民间传说云：“宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻”，雍布拉康正是第一代藏王聂赤赞普在雅砻地方建造的宫殿。意为母鹿后腿上的宫殿，是历代吐蕃赞普的王宫。站在雍布拉康之上，凭高远望，四周雅砻河谷风光俱在脚下，那种心胸为之一爽的感觉会让你陶醉。后沿着雅鲁藏布江到曲水，再走有着120多道急弯的盘山路翻冈巴拉山，海拔4990米，秀美惊艳的羊卓雍措总是会让人忘情呼喊兴奋，它犹如祖母绿的玉带镶嵌在群山之中。羊卓雍错，藏语为碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后下行沿着湖边一路行进到浪卡子，后到达雄伟的卡若拉冰川、碧绿的满拉水库、电影《红河谷》拍摄地江孜古城，到达后藏的政教中心--日喀则入住，它是西藏第二大城。

D6/ 扎什伦布寺-珠峰大本营-嘉措拉山口（5248米）珠峰大本营/住宿-珠峰

一早参观历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（意为“吉祥须弥寺”，是后藏地区最大的寺庙。。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。 该寺修建于1447年，供奉着高26米世界上最大的室内强巴铜佛，十世班禅大师，四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等。）后前往珠峰大本营，沿途欣赏后藏独特的美丽自然风光，沿途美丽景色可根据路况停车拍摄，途径海拔5248米嘉措拉山口，世界海拔最高厕所（海拔5250米），进入珠峰大本营，观日落，看日出，入住珠峰大本营（帐篷，带上厚衣服）

D7/ 珠穆朗玛峰大本营--绒布寺--日喀则  住宿--日喀则

早晨观看珠峰大本营日出， 感受世界屋脊的魅力，珠穆朗玛峰树立眼前，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。大家都可以在“珠峰大本营”碑前、拍照、留念，之后返回日喀则，途经世界海拔最高的寺庙～绒布寺，晚上入住日喀则。

D8/ 日喀则-西藏原生态风景-雪山-无人区-纳木错 住宿--纳木错

早晨我们整装出发，前往纳木措，一路欣赏西藏原生态景观，雄伟的雪山，驾驶越野车穿越在原始的无人区，最后到达纳木错，入住纳木错。到达纳木错可以欣赏美丽的圣湖。

D9/ 纳木错～原生态态草原～那根拉山口～拉萨 【住宿拉萨】

早饭后出发返回拉萨，途径原生态草原，拍摄天路以及那根拉山口（5190米）晚上返回拉萨

D10/ 拉萨市内全天活动 【住宿--拉萨】

今天继续拉萨市区活动·参观布达拉宫·大昭寺，过后旁边就是八角街，清政府驻藏大衙门，必须去的是【玛吉阿米餐厅】（六世达赖－仓央嘉措私会情人的地方）。著名的八角街就围绕着大昭寺，眼花缭乱的商品购物的天堂。晚上拍摄布达拉宫夜景。

晚上入住拉萨，第二天解散日，大家可根据自己的航班或者火车班次时间离开拉萨。 

备注：有不参观布达拉宫和大昭寺的小伙伴可根据自己的航班或者火车时间，恋恋不舍告别圣城拉萨。【此行程仅供参考，在不减少景点的情况下，操作方将会根据实际情况，调整住宿地点和游览顺序】！

装备要求

【装备要求】

1、 身份证；学生证（95年管用）军官证、残疾证导游证等，去尼泊尔的带上护照。
2、 双肩背包、旅行皮箱、墨镜、塑料拖鞋（火车上或者宾馆里穿）、雨伞或雨衣。
3、保暖衣物-如：羽绒服或厚的冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、秋裤、棉袜、春秋户外鞋或旅游鞋、手套
4、充电器，充电宝，长发女士（吹风机）
5、 零食（火车上、汽车上吃）
6、面膜、防晒霜（100倍以上）、润唇膏等。
7、 2个包：大包放衣服等杂物（或皮箱）；小包放贵重物品。
8、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。
9、准备些现金、储值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！

 【身体注意事项】

1， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。2， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项 拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
3、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
4、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
5、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
6、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下火车开始做起，很多人一下火车，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
8、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 
9、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
10、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
11、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
12、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

报名须知

【报名须知】【免责条款】

（1）活动参与者均视为具有完全民事行为能力人。视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险完全责任。活动中请带好身份证。

（2）系统报名须留下真实姓名和联系方式并请跟帖报名。否则可能不被确认！

（3）要求有一定的户外履历，履历很少或无履历者可能不被确认！领队有选择队员的权利，并不做任何解释。

（4）活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。谢绝自由主义者和不靠谱的队员。集体行动严禁单飞！

（5）自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。身体健康具备参与本次活动的体能要求`无不适合的疾病。

（6）以上文字和图片仅供参考，以上景点一直是旅行热点，地方好不好大家可以百度了解更多资讯。

（7）除了照片什么都不要带走，除了脚印什么都不要留下。

【活动备注】

我自愿参加本次活动并同意以下声明！

1；热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。

2；本活动为自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。

3；参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。

4；参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

5；参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。

6；对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。

7；您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。

8；请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。

【免责条款】

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动的发起者和同行者亦不承担任何法律和经济责任。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。