户外活动

D1：自由抵达拉萨—接机/接站入住酒店，晚间行前会议

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

因本日抵达拉萨时间不同，我们会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议（拉萨海拔3650米）。

【食】早餐：旅途自理   午餐：旅途自理  晚餐：旅途自理 

【宿】拉萨四星标准酒店

当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

D2：拉萨—布达拉宫—藏式专业旅拍—藏香手工制作体验

神圣的雪域圣殿“布达拉宫”   

布达拉宫—这座世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏最重要的象征。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫。整个好象落入了一个晦暗古老的梦境。

藏式旅拍“留下满满的回忆”

一次好的旅拍，不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄，用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存，旅拍，恰恰就是一种极致的探索。

然后我们去感受地地道道的藏香文化，藏香，在西藏经历了1300多年的历史，它是当地藏民敬神、拜佛的必备信物。藏民们用一双厚实的双手和一颗虔诚的心，守护着这一缕香气。每一根藏香将在庙宇高堂，以最完整的方式，呈送人们的愿望。

八角街是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

【食】早餐：酒店包含  午餐：包含午餐   晚餐：旅途自理 

【宿】：拉萨四星标准酒店

D3：拉萨—米拉山隧道—林芝八一—嘎啦桃花村—鲁朗林海—鲁朗小镇

清晨我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河，看着河面由宽到窄，绿绿的水，晶莹的冰，不知不觉，耳膜鼓起，你会感受到海拔在上升，是的！正在穿越米拉山隧道。

随后前往嘎拉桃花村，这里三月桃花盛开，漫山遍野。桃园依山傍水，极目远眺，眼底尽是尼洋河风光。水中倒映着对面青山，远处雪山分外妖娆。三面环山的嘎拉村，涧边长满了野生桃树，游人漫步在野生桃花树下，感受着高原的春天。无论是远观还是近玩，都让人回味无穷。在雪山的环抱之下，怒放的桃花延绵数里，犹如红色云海。

驱车前往鲁朗林海观景台，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

【食】早餐：酒店包含  午餐：包含午餐   晚餐：旅途自理  

【宿】鲁朗小镇四星酒店

D4：鲁朗小镇—贡错湖（休闲漫步）—古乡湖—波密桃花沟—波密

清晨我们鲁朗小镇出发，可以参观一下这个鲁朗国际小镇，鲁朗小镇规划设计的核心理念是"圣洁、宁静"，意欲打造一个充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇、国际旅游小镇。

贡错湖是一个充满传奇色彩的高山湖，周边绿草充裕，春天百花齐放，蓝色湖水倒映着洁白的雪山与美丽斑斓的花儿。传说，贡措湖是一位离开凡间的仙女的眼泪所形成，所以清澈透明，长年无冰冻。

古乡湖位于古乡古村，距离西藏波密县城33公里，距离林芝地区210公里，湖面海拔2600米，长5公里，最宽处2公里，最深处20多米，面积20000平方米，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积1000多平方米，该湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。该湖是因1953年古乡后山的"雄陆给尼"冰川活动引起"卡贡弄巴"爆发巨大泥石流堵塞帕隆藏布江而形成。

随后前往波密桃花沟，这里的桃树不是人工栽植，都是野生的。几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰，雪山影河谷，田地绿色浓，农舍错落间，牛马悠然行，桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境，而是人间林芝四月天。

【食】早餐：酒店包含  午餐：包含午餐   晚餐：旅途自理  

【宿】波密县城轻奢酒店

D5：波密—米堆冰川—然乌湖—波密

早上早餐之后我们前往米堆冰川，靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。

随后我们驱车去感受然乌湖的静和蓝，湖中极少看到枯枝杂物，湖周景色各不相同。然乌湖的色彩非常丰富，草地、森林、秋叶以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，清新如镜面反映。

【食】早餐：酒店包含 午餐：包含午餐    晚餐：旅途自理  

【宿】波密县城轻奢酒店

D6：波密—岗云杉林（徒步约3KM）—色季拉山—林芝八一镇（晚餐特色石锅鸡）

清晨开启了我们新的旅程，从波密出发前往岗云杉林，中国十大最美森林之一，位于西藏林芝波密县的古乡巴卡村，在中国最美十大原始森林之一的岗云杉林中徒步，穿过云杉林，徒步至草湖，观赏岗村的繁花、江水、村庄、雪山、田野；感受自然的声音与气息，找寻片刻内心的安宁。

色季拉山可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的苯日神山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为"娘布拉酥"(为请神求宝之意)。

【食】早餐：酒店包含 午餐：包含中餐  晚餐：赠送特色石锅鸡  

【宿】林芝四星标准酒店

D7：林芝八一镇—雅尼湿地（玻璃栈道）—远观佛掌沙丘—雅鲁藏布大峡谷—索松村—林芝八一镇

西藏雅尼国家湿地公园（又称尼洋河风光带），横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。

在雅鲁藏布大峡谷的路上会经过佛掌沙丘，佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。

雅鲁藏布大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的桃花，江水倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

这里生活着珞巴、门巴等少数民族，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。3月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。

派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望，它坐落在几百米高的山崖上，崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。村子的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。

【食】早餐：酒店包含 午餐：景区门票含午餐 晚餐：旅途自理   

【宿】 林芝四星标准酒店

D8：林芝八一镇—巴松措（湖心岛）—达切拉观景台—拉萨（尼泊尔风味晚餐）

清晨出发前往巴松措，巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同。湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。

【食】早餐：酒店包含   午餐：包含午餐  晚餐：赠送尼泊尔风味晚餐  

【宿】拉萨四星标准酒店

D9：结束行程—自由返程

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.

再会了，伙伴们

愿你我以梦为马

随处可栖

【食】早餐：包含早餐