户外活动

去高原—从“林”开始—抵达富氧“林芝”

贴心科学安排：选择西藏旅游，从“林”（芝）开始，能够更高的适应高原反应，可以从低海拔森林城市“林芝”富氧环境逐步向高海拔适应过渡。

森林城市—林芝

林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。它是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。

膳食：早餐不含·午餐不含·晚餐不含，方便游玩，自由探索

下榻：林芝舒适型酒店

晚餐自理推荐：牦牛肉店，西藏的牦牛肉，广东的做法、墨脱的石锅

温馨提示：当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。

设计心水：初到西藏，为您保留了充足的休息和休闲时间，尽量让旅行慢下来，却又不失精彩，以适应高原环境。有个健康的身体，也有愉快的旅行。

八一镇—川藏线318最美段—排龙·小墨脱—波密易贡错环湖—尼姑庵·波密桑林寺—石经城—易贡茶厂—扎塘鲁错—鲁朗扎西岗村

如果你想朝圣的同时又领略惊世骇俗的风光，西藏，一定是一个不折不扣的佛系旅行目的地。寺庙、湖泊、山峰、峡谷感受高级精神文明。

318川藏线—中国66号公路

318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！林芝到通麦大桥约120余公里是318线最精彩的路段！

排龙天险—小墨脱

“川藏难，难于上西天”是川藏线上最惊险的路段，以险峻奇绝闻名于世，与通麦天险合称“死亡路段”，是入藏最难走的一段路。是川藏线海拔最低处，芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳，各种野果、菌类、灵芝等药材！

波密易贡错——环湖而行

易贡藏语意为“美丽”意为“最向往的地方”冬无严寒夏无酷暑，呈现出“ 山顶白雪皑皑，山麓鸟语花香 ”的立体风景。易贡错湖水面平静，湖边有大片的湿地草场，景色十分的唯美！阿里巴巴的马云2019年就来到这里游玩！

桑林寺与石经城——西藏藏东南最大的石经城

桑林寺——是一座历史悠久的藏传佛教宁玛派寺庙，寺内修行者有僧有尼，她们一律笑容满面的对待我们这些外来的游客。藏族人原本就特别淳朴友善，这些修行的人就更加如此了。因桑林寺修建在山丘上，对面的数座雪山一字排开、森林、阡陌与蓝天一览无余，这是摄影的绝佳视角！ 

石经城——桑林寺的石经城是西藏藏东南最大的石经城！石经城之所以叫城，就是因为他的造型是石头刻制的经文按照方形围着堆砌的，从远处看就是一座古城堡！

易贡茶场——西藏党政故地，绿色茶场，红色基地

著名的易贡茶场，拥有西藏历史上第一块规模种植的茶田，为西藏茶产业之始。这里有上世纪西藏自治区党校校址，十八军军长张国华将军的办公居住的遗址——将军楼，还有易贡国家地质公园：具有国内最大的海洋性冰川，雪山群、堰塞湖、冰湖、峡谷、瀑布、泥石流沟、角峰、铁山、温泉等地质地貌景观为一体的综合性地质博物馆。

扎塘鲁措——共生之美

扎塘鲁措的美很直接，湖中的白塔、岸边的木屋、林间的轻雾、工布拉赞雪山这些通通都倒映在湖中。还有那对面的扎西岗村、高山牧场、经幡……这样的画面柔和宁静，浑然天成。

鲁朗扎西岗村—藏家体验

村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！

膳食：早餐含，午餐不含，晚餐：赠送鲁朗石锅鸡

下榻：鲁朗扎西岗村民居

鲁朗石锅鸡：西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。

鲁朗国际小镇—色季拉山观景台—雅鲁藏布江大峡谷景区—八一镇

鲁朗国际小镇—隐者之居

传说中的“隐者之居”、龙王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是神仙居住的地方！

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台

色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

雅鲁藏布江大峡谷—景区

在号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之最：一个是世界最高的山峰——珠穆朗玛峰，一个是世界最深最长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂

被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

膳食：早餐含·午餐不含·晚餐不含，方便游玩，自由探索

下榻：林芝舒适型酒店

晚餐自理推荐：牦牛肉店，西藏的牦牛肉，广东的做法、墨脱的石锅

设计心水：我们的设计并不是走了很远的路，而是多停多看多体验，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入自然。

八一镇—中国最美景观公路—巴松错—扎西岛—错宗寺—圣城·拉萨

拉林高速--中国最美高速公路

作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！

巴松错—西藏小瑞士

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。国家级森林公园、5A级景区。

扎西岛—寺院私岛

扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……

措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜

湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

音乐酣睡—梦回拉萨

午后酒足饭饱，踏上回程，车厢里回荡佛系音乐，治愈系的音乐和大脑频率一致迅速带你进入梦想，他乡还是家的暖床……

膳食：早餐包含，午餐不含，晚餐不含，方便游玩，探索当地美食

下榻：拉萨舒适型酒店

推荐·享受感官—享受表演

文成公主实景剧，星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵，藏文化经典史诗巨作文成公主实景剧，这个景点是以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。

拉萨—360°羊卓雍措环湖—羊湖湾—西式野宴—拉萨—自由时间

08：00   占用时间：约70分钟

奏乐出发，旅行绝对不能叫音乐缺席，第一站前往贡嘎曲德寺，拉萨、山南等卫藏地区最大的萨迦派寺庙

羊湖湾—羊湖270°最佳视角，看最美一面

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”在这里我们煨桑（用小叶子杜鹃或松柏枝煨桑类似烧香祈福）、悬挂经幡祈福

雪山盛宴—玻璃房的西式野宴

羊湖私家营地，远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在阳光、蓝天、雪山的陪下，展开风光大宴。在玻璃房里红酒、西餐牛扒、沙拉、意面。

羊湖环湖—真环湖

羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有环湖一条路。

鸟瞰雅江—雅鲁藏布江河谷

101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

返程拉萨，抵达拉萨17：20

膳食：早餐含，中餐不含，晚餐不含，方便游玩，探索当地美食

下榻：拉萨精选酒店

布达拉宫—布宫转经道—龙王潭—西藏非遗午餐—藏装旅拍—八廓街

今日行程设计理解——City Travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！而这离不带当地土著向导的全程陪同！

布达拉宫—深访“圣殿”

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

为信仰徒步—布宫转经道“360°的瞻仰

布达拉宫是转经的中心之一，环绕布达拉宫的转经道被称为“孜廓”。无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。这条转经道将布达拉宫紧紧围绕，金黄的转经筒在红色的围墙下面异常耀眼。信徒们用手虔诚地拨动着泛着金光还滴着酥油的转经筒，滑动着手中光亮的佛珠，口中念念有词，一步一步走向布达拉宫脚下的转经道，一步一步走向圣洁。

龙王庙—鸟类拍摄地

龙王潭位于布达拉宫后的花园，林幽水清的地方，这里古柳蟠生，碧潭清波，谭中密密麻麻的游荡着西藏特有的野生斑头雁、野鸳鸯……这里可以跟夏宫罗布林卡媲美，是拉萨著名的园林之一。龙王潭呈长方形状。潭水中有一孤岛，连接潭水间小岛和陆地的是一座五孔石拱桥，岛上建有楼阁，供奉墨竹思金龙王，当地群众称为“财主百龙之王”所以这也是求财的地方！

盐井加加面——西藏非物质文化遗产

盐井加加面被列入西藏非物质文化遗产名录，上过《舌尖上的中国》栏目。加加面，顾名思义就是“不停地加”，而是给客人桌上放些小石头。客人每吃一碗，就用一颗小石头计数，等临走时，按照石头来结账，据说，这一传统已经保持了几百年。盐井加加面，味道鲜美，吃者难忘，用藏香猪做的汤料。还配有几碟小菜，拌制的萝卜丝、黄瓜、炭火烧制的辣椒等，精致爽口，让人想起江南的口味。吃加加面，吃的是一种休闲和娱乐，客人们常常掀起吃面比赛，不停的催促“加面”，看谁吃的碗数多，以图一乐。

藏装旅拍—赠送旅拍，留住美好记忆

只要你踏上西藏的土地，就应该拍组属于你的藏装照片，和布达拉宫合影、拍出转经筒、记录旅行的脚步，你的新 “藏潮”——西藏值得记忆！

泊尔下午茶中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！

漫游八廓街—世界文化名街

八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路”

膳食：早餐含，午餐赠送西藏非遗午餐，晚餐不含，方便游玩，自由探索

下榻：拉萨舒适型酒店（三星）

设计心水：我们的设计并不是走了很远的路，而是多停多看多体验，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入当地生活。

推荐·尼泊尔娜玛瑟得餐厅—网红打卡餐厅

“娜玛瑟得”是尼泊尔语：“你好”的意思。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！

西藏欢迎你，再来！

相信，一切都是最好的安排—可惜时光之里山南水北，你我之间人来人往，天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相遇……

或许某一天你会想念一个地方 想念蓝天净土，想念你走过西藏……

膳食：早餐·酒店用餐，中餐·回程自理，晚餐·回程自理

下榻：温暖的家