户外活动

【大美阿里】唯阿里最西藏

阿里南线转山版

冈仁波齐+古格王朝遗址+珠峰大本营+羊卓雍措12日深度游

拉萨旅拍·专业摄影师·单反拍照·精修12张

全年组队，共5期，周三拉萨集合，周四出发，第三周周日拉萨完团，节假日略有调整。

第01期：2021.07.14拉萨集合-------2021.07.25拉萨散团       （6980元/人，单房差2000元/人）

第02期：2021.08.18拉萨集合-------2021.08.29拉萨散团       （6980元/人，单房差2000元/人）

第03期：2021.09.15拉萨集合-------2021.09.26拉萨散团       （6980元/人，单房差2000元/人）

第04期：2021.09.29拉萨集合-------2021.10.10拉萨散团       （7980元/人，单房差2200元/人）

第05期：2021.10.13拉萨集合-------2021.10.24拉萨散团       （6980元/人，单房差2000元/人）

【集结时间】第1天；

【集合地点】拉萨市区指定酒店；

【适合人群】12周岁-65周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员 (18岁以下需家长陪同，55周岁以上需出具医院的身体状况证明)；

【成团说明】1人成行，10人小团，1-5人司机兼向导，6人及以上配专职领队；

【出团通知】关于出团的相关事项，“大美阿里”工作人员在出团前会进行两次通知；

第1次短信通知，在出团前1-3天，由“大美阿里”客服进行通知，通知内容为：拉萨集合酒店名称、时间、地址、电话等相关信息，并提醒队员所需装备，请保持手机畅通；队员抵达集合酒店后报“大美阿里+姓名“拿房。房费已付，队员自己支付押金。对于拼房的队员，工作人员会将拼房队员的电话互换。

第2次短信通知，在集合日当天（第1天）的21：00以前，由本团领队或驾驶员进行通知，通知内容为：领队或者驾驶员的名字、联系电话、行程第2天出发的时间，车牌号，相关的注意事项等。如果在21：00还未接到领队的通知，请及时联系自己的客服进行确认。

海拔情况：3650米

特色介绍：喝甜茶、逛八角街、看布宫夜景...... 

行驶公里：无

行车时间：不行车

住宿：拉萨市酒店2人标准间

【行程概述】

全国各地的队友抵达拉萨，入住“大美阿里”为您安排的酒店。今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去拉萨附近极具藏地特色的标志性街道——【八角街（八廓街）】逛逛，还可以跟随熙熙攘攘人流顺时针转【大昭寺】。傍晚还可以到【布达拉宫广场】的【药王山观景台】拍摄布宫夕阳照或者夜景。

八角街美食推荐：玛吉阿米、古树酸奶、邦达仓大院藏餐厅、阿刁酸奶、仓姑寺茶馆、娜麽瑟德（拉萨电影院店）等。

拉萨摄影点推荐：布宫广场、药王山观景台、宗角禄康公园等。

关于边防证：

“大美阿里”统一为各位队员免费办理边防证，请一定要携带出行人本人的身份证原件，办理时间为行程出发日当天早上集体办理。

特别提醒：

（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险；

（2）到集合酒店报“大美阿里+姓名”拿房，房费已付，押金自付。入住酒店的时间一般在集合日当天的14点以后，如果您提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边自由游玩；

（3）未支付尾款和未签定合同的队员，可以选择到公司支付尾款，签定合同，也可以选择上车后支付尾款，签定合同。上车后支付尾款的队员，不能在车上刷卡，但可以上车后转账；

（4）领队或者驾驶员，会在集合日21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到领队或者驾驶员的通知，请联系客服确认；

（5）建议队员们在集合日抵达拉萨后，可在市区采购一些旅行用品，如零食、佐餐小菜、药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到；

（6）初到高原一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒，建议晚上不要洗澡和洗头，注意不要感冒；

（7）旺季布达拉宫是需要提前预约的（旺季时间为：5月1日—10月31日，淡季：11月1日—4月30日），没有预约的朋友可以提前（每天早上7:00准时发放次日参观门票）在布达拉宫票务预订系统小程序预约，也可以咨询自己的客服。

重要提醒：由于参观布达拉宫是需要使用身份证原件的，所以一定要携带出行人本人的身份证原件。

海拔情况：3650-3860米

特色介绍：雅鲁藏布江、羊湖、扎什伦布寺

行驶公里：380KM

行车时间：约8小时  

住宿：日喀则市酒店2人标准间

【行程概述】

从拉萨出发，沿机场高速，驶上被称为观光大道的S307省道，翻越海拔4990米的【岗巴拉雪山】前往【羊卓雍措(简称羊湖)】。羊湖是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水甘甜、如羊脂般清澈，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【岗巴拉山顶】是欣赏羊湖最佳位置，建议游玩时间30分钟左右。

告别美丽的羊湖，翻过斯米拉山继续西行，就来到了壮观的【卡若拉冰川】，它是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。而后前往红色小城江孜县，了解电影《红河谷》里宗山古堡的故事，我们可以在宗山纪念碑广场稍作停留，拍照留念，远观【宗山古堡】，缅怀抗英勇士。

离开江孜，沿S307省道继续前行，下午抵达【扎什伦布寺】。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，由黄教始祖宗喀巴的弟子一世达赖喇嘛——根敦珠巴主持兴建，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。扎什伦布寺与拉萨“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。晚上在日喀则入住。

特别提醒：

（1）今日景点稍多，建议早上7点左右出发，这样可以有更多的时间欣赏沿途美景，由于行程较长，吃饭时间不能按时保证，请提前准备零食和饮水；

（2）今日行程要翻过4999米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒；

（3）请注意每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元，一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要，后果自负。

海拔情况：3860-4500米

特色介绍：浪措、帮拉山、嘎拉山

行驶公里：450KM

行车时间：约9小时

住宿：萨嘎县酒店2人标准间

【行程概述】

早餐后，先沿国道G318到达拉孜县，风景越来越美，首先到达的是错拉山，西藏拉孜藏刀作为藏刀公认的第一品牌，许多人慕名求购。过了拉孜沿【G219国道】（新藏线）继续西行，不久就会看到一片蔚蓝色的湖泊，这就是美丽的【浪措】，浪措的湖面常有多种色彩混搭，彩色的湖面有时候就像是孔雀开屏，吸引着人们的目光。沿途有很多沼泽地形成的小型湖泊，湖虽小但很漂亮，特别是远处雪山的映衬，能拍摄出特别漂亮的照片。游览拍摄后前往萨嘎入住。

特别提醒：

今日午餐时间不确定，请自备适量的零食和饮水。              

海拔情况：4500-4600米

特色介绍：帕羊草原、仲巴沙堆、玛旁雍措、鬼湖拉昂措

行驶公里：580KM

行车时间：约9小时

住宿：塔钦村酒店2人标准间

【行程概述】

早起从萨嘎出发，沿国道G219继续前进，路右侧陆续会有雪山出现，雄伟且壮观，翻越索白拉山、结拉山、突击拉山3个平缓的垭口，进入【帕羊草原】，沿途牛羊成群，不久便抵达帕羊小镇，随后继续穿越帕羊草原，在马攸木边防检查站检查身份证和边防证后继续前行，翻越日喀则地区和阿里地区的界山，海拔（5216米）的马攸木拉垭口，越过垭口，远远就见到一个蓝色的湖，就像一块蓝宝石埋藏在荒原之中，这就是【公珠措】，拍完公珠措继续前行，不远处的圣湖玛旁雍措烟波浩淼，神山【冈仁波齐】峰头部的侧面展现眼前。（我们将沿G219在湖边经幡外围远观玛旁雍措，请不要跨越经幡进入景区，如私自翻越围栏进入景区补票自理）

【玛旁雍措】是中国湖水透明度最大的淡水湖泊。藏语意为“不败、胜利”，有“神湖”之称。位于岗底斯山主峰──冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，自古以来佛教徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，藏地三大“圣湖”之一。

沿湖前往最佳观景点，从不同角度观赏玛旁雍措。蓝天白云、蔚蓝湖水、雪山群峰，构成一幅绝美的画卷，让你心灵激荡，然后来到玛旁雍措湖边的另一侧，白塔耸立、经幡摇曳。

从G219国道路口向普兰方向行驶约15公里就是【拉昂措（又称鬼湖）】，“鬼湖“紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁雍措的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二的极至境界。欣赏完圣湖和鬼湖，晚上在冈仁波齐神山脚下的塔钦村入住。

特别提醒：

（1）由于阿里地区海拔普遍在4000米以上，所以早晚温差大、风大，所以一定要做好保暖工作，以免吹风感冒，而且阿里条件普遍较差，建议不要洗澡；

（2）沿途多是空旷的草原，所以上厕所是一个比较麻烦的事情，可以带一把雨伞遮挡比较方便；

（3）沿途的经幡和白塔是藏地的圣物，绝对不能踩在脚下，禁止向圣湖中投掷垃圾，或有洗澡、游泳、洗脚、大小便等不文明行为；

（4）神山圣湖的所有物品，如各种骨头、石头等，建议不要携带。  

海拔情况：4600-5080米

特色介绍：经幡广场、冈仁波齐、止热寺（远观）

徒步距离：20KM

徒步时间：约8-9小时

住宿：止热寺多人间

【行程概述】

早餐后出发，穿过塔钦笔直的马路，马路尽头左转就能看到景区大门，我们将在这里开启转山之路。从景区大门到【经幡广场】大约7公里，广场上一圈经杆围绕着一柱大经杆，撑起了无数面蓝、白、红、绿、黄，在这片平整的山口的土地上迎风飘舞。当地叫做“色雄”，外来人称之为“经幡广场”，五色经幡在这里演绎了一场宏大的盛会。同时这里也是观赏神山冈仁波齐的最佳位置。广场附近有补给点，在我们这里可以吃点零食，补充点能量继续前行。

经幡广场前往止热寺的路并没有想象的那么荒凉和枯燥，偶尔还能碰到小桥流水、鸟语花香，苍凉中透出一丝江南的气息。路边追逐嬉戏的牦牛和朝圣的人群，构成一幅人与大自然的和谐相处的画面。在这里你可以忘掉一切烦恼，把所有的压力统统抛下，深呼吸，感受神山带给你的气息。

今日的行程虽然不到20公里，但对于没有高原经验的队员来说，还是有点吃力。不过不要着急，在太阳没有落山之前基本都可以到达目的地——止热寺住宿区。

提前到达的小伙伴，可以先补充点能量，住宿点有面条和简单的炒菜供大家享用。由于住宿条件有限，不能洗澡，简单的洗漱和用餐之后，我们早点休息，养足精神迎接明日的挑战。

特别提醒：

（1）记得带登山杖（最好双杖）；

（2）尽量穿高帮的户外登山鞋，保护脚踝；

（3）由于沿途有过水或结冰路面，最好带一副冰爪备用；

（4）没必要带的物品一定提前放到酒店保存，切记要轻装前进；

（5）备上高能量的食品，比如：牛肉干、巧克力等；

（6）沿途补给点充足，不必要带很多物资，请轻装前进。

海拔情况：5080-5620-4670米

特色介绍：卓玛拉垭口、尊珠寺

徒步距离：32KM

徒步时间：约15小时

住宿：塔钦村酒店2人标准间

【行程概述】

由于今日的行程难度较大，路程较长，建议凌晨5-6点钟出发，带好头灯等照明设备。从住宿点出发大约4公里会经过以前的天葬台，沿途的道路石头较多，而且海拔在逐渐上升，请注意慢行。到达垭口前需要经过一片过水路面，如果天冷道路会结冰，更加需要注意安全。

【卓玛拉垭口】海拔5648米，这个时候已经不是走几步就踹的，也可能走一步就要深呼吸了。不过不用担心，很快你的付出就回得到回报，翻过垭口就是你最幸福的时刻。

从出发到发过垭口大约11公里的路程，可能需要5-6小时的翻越。不过沿途会有两个补给点可以歇脚。从垭口下来一路的美景，反倒觉得没有那么疲惫。我们穿过草原，经过尊珠寺大约在晚上8-9点会到达塔钦。

海拔情况：4600-3700米

特色介绍：玛旁雍措、札达土林、古格王朝遗址

行驶公里：300KM

行车时间：约10小时

住宿：札达县酒店2人标准间

【行程概述】

早餐后从塔钦村出发，再回望一下雄伟的【冈仁波齐】。沿途观赏美丽绝伦的雪山、苍凉广阔的草原。翻过岗底斯山脉的阿伊拉山，就进入了环绕札达的奇异土林地貌——【札达土林】，札达土林面积达数百平方公里，极其壮观。短暂停留后，继续前行，经札达县城，抵达【古格王朝遗址】。

古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建立大概从9世纪开始，到17世纪结束，前后世袭了16个国王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃世系的延续，而且使佛教在吐蕃瓦解后重新找到立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史上具有重要意义。古格王国最神秘的地方在于，拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间突然、彻底消失的。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。

参观古格遗址可以请当地的导游解说，一次100元，按队员的人数均摊费用。可以跟着解说的步伐，让思绪回到那曾经辉煌的古格王朝。喜欢拍摄的朋友也可以等待古格的日落，不过一定征得车上同行队员的同意。晚上入住札达县城。

特别提醒：

（1）阿里湖泊较多，海风也比较大，请不要随意脱衣服，以免感冒；

（2）因为藏区每个湖在当地都是圣湖，一定不要到湖边很近的地方玩水，不能把垃圾随意丢弃湖中；

札达县城是个不发达的小县城，住宿条件也相对较差，请做好思想准备。

海拔情况：3700-4500米

特色介绍：札达土林日出、沿途高原风光

行驶公里：680KM

行车时间：约10小时

住宿：萨嘎县酒店2人标准间

【行程概述】

早上约7：00出发去看【札达土林】日出（每个季节日出时间不同，请在前一天查询日出时间），札达土林层层叠叠，尤其在清晨第一缕阳光的照耀下，更显突兀神秘，层层叠叠的光影是绝对不可错过的拍摄题材。参观后原路返回萨嘎县，路途穿过【狮泉河】，狮泉河发源于神山冈仁波齐北部，源头流自似雄狮张开大口的山崖而得名。

回程路上经过世界的中心——神山【冈仁波齐】。然后继续前行，大约中午时分抵达帕羊镇，帕羊镇是仲巴县的一个小镇，极具西部风情，中午就在此休整用餐。

午餐后继续出发，在帕羊跟仲巴两地中间一段公路上，高原上突然出现一片很大的沙漠，沙堆的后面就是雅鲁藏布江的上游——【马泉河】。沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。车子奔驰在宽阔的G219国道上，路边有数不清的雪山和走不到尽头的宽阔草原。如果能有粗犷嘹亮的藏歌相伴，相信你会体会到从未有过的轻松和愉悦。晚上在萨嘎入住。

特别提醒：

今日是此行程中行车时间最长的一天，中午可能不能按时用餐，请提前备好零食。  

海拔情况：4500-4980米

特色介绍：佩枯措、希夏邦马峰、珠峰

行驶公里：350KM

行车时间：约8小时

住宿：珠峰景区内多人间

【行程概述】

早餐后从萨嘎出发，有60公里的砂石路，行车比较缓慢，风景非常漂亮。结束了砂石路的颠簸，一片蔚蓝的湖泊呈现在了你的面前，这就是【佩枯措】。参观了佩古措之后，车子行驶在平坦的柏油马路上，右侧那一片片连绵的雪山就是美丽的【希夏邦马峰】。希夏邦马峰海拔8012米，是喜马拉雅山脉著名的高峰之一，在世界14座8000米级高峰中排名第14位，也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。

大约中午时分会到达珠峰景区售票处，这里开始就要翻越5210米的【加乌拉山口】了。加乌拉山口是进入珠穆朗玛峰国家自然保护区后，前往珠峰大本营必经的一个垭口，在此垭口可以眺望4座8000米级雪峰（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。从这个意义上说，加乌拉山口是中国最大的观景平台。翻越加乌拉山垭口，离珠峰便越来越近了。

由于对珠峰景区的保护，现在游客只能走到绒布寺远观珠峰，拍摄角度和以前一样，景色不受影响。

【绒布寺】全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的男女僧众共同修行的寺庙，是世界上海拔最高的寺庙，所以景观绝妙。绒布寺是拍摄珠峰的最佳位置之一。

特别提醒：

晚上温度极低，拍摄星空的朋友一定要做好保暖措施，以免感冒和高反。

海拔情况：4980-3860米

特色介绍：珠峰日出、加乌拉山、嘉措拉山

行驶公里：380KM

行车时间：约8.5小时

住宿：日喀则市酒店2人标准间

【行程概述】

早起欣赏世界第一高峰——【珠穆朗玛峰】日出，在绒布寺稍作休息后返回日喀则。途中翻越海拔5210米的【加乌拉山口】，在此回望珠穆朗玛峰。继续前行会到达【嘉措拉山垭口】（海拔5220米），这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，这一地段植被稀少，除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹，在此眺望世界屋脊的沧海桑田，眷恋另一种境界的心灵震撼，傍晚时分到达日喀则入住。

特别提醒：

今日要经过两座海拔5000米以上的垭口，垭口风大温度低，请备好厚衣服以免感冒。

海拔情况：3860-4200米

特色介绍：尼木风光、念青唐古拉山、纳木措

行驶公里：350KM

行车时间：约8.5小时

住宿：当雄县酒店2人标准间

【行程概述】

早餐后驱车前往三大圣湖之一的纳木措，日喀则到尼木检查站几乎都是沿着【雅鲁藏布江】走的，路边的青稞地和整齐的藏式民居，都是摄影的好题材。尼木县检查站左转的公路就是到达尼木县城和羊八井的乡道，道路虽窄但风景非常漂亮。

尼木至羊八井的路大约有20公里的土路，虽然是土路但路基很好，所以不必担心行车颠簸。下午路过羊八井，出了羊八井我们就会走到【G109国道（青藏线）】上，沿途会看到藏北草原上成群的牦牛，风景极美。再向前就是【念青唐古拉山】的观景台，念青唐古拉山海拔7111米，山上终年积雪，冰川林立，是纳木措的固体水源，藏族同胞将它看作是纳木措的保护神（特别注意在观景台拍摄经幡和白塔一定要避开藏族的牦牛或藏獒等动物，以免和藏族朋友产生不必要的纠纷）。

继续前行就到达当雄县城，县城中有一条左转的水泥路通向圣湖【纳木措】，行车约8公里，纳木措景区大门突然跃入你的眼帘，以景区大门为背景，拍个到此一游的旅游照，证明你来过。

过了景区大门，就开始翻越那根拉山了，这里离纳木措还有60公里。翻过那根拉山就能看到纳木措的倩影，纳木措在藏语里是“天湖”的意思。车继续在藏北草原中穿行，路边成群的牦牛和雪白的羊群，帐篷前劳作的藏族阿佳......如果车上再放着高分贝的藏歌，这种感觉一定会让你终生难忘。参观完纳木措，返回当雄县城入住。（如果当日时间原因不能参观纳木措的，可在第10天参观纳木措后返回拉萨）

特别提醒：

（1）由于今日行程较长，所以出发时间较早；

（2）沿途限速较多，请耐心等待；

（3）沿途不能按时用餐，请提前备好零食和饮水。

海拔情况：4200-3650米

特色介绍：念青唐古拉山观景台、拉萨旅拍体验

行驶公里：170KM

行车时间：约3.5小时

住宿：拉萨市酒店2人标准间

【行程概述】

早餐后返回拉萨，沿途【藏北草原】成群的牛羊在蓝天白云下，俨然一副美丽的画卷，大约中午到达拉萨。用完午餐后我们就开始旅拍了，穿上藏装，妆扮成藏区的扎西、卓玛，在神圣的布达拉宫前拍一组藏风大片，用镜头记录美好，用影像留住时光，一个背影、一个眼神、一个微笑亦或是一个微不足道的动作都将被镜头定格，多少年后，旅行的记忆也许会淡去，但美好的照片却永远记录了我们当时的温暖与感动。

特别提醒：

我们将在第12天下午在拉萨市区为您拍摄，建议预订次日离开拉萨的航班，方便有充裕时间旅拍，如因个人原因导致不能拍摄，不拍不退。

1、交通：根据人数确定车辆（已含驾驶员食宿）；

2、住宿：全程12晚住宿（10晚2人标准间、2晚多人间）；

3、门票：羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、珠峰（含车辆进山费）、古格遗址、纳木措；

4、领队：优秀领队服务（1-5人司机兼向导，6人及以上配专职领队，已含领队食宿门票）；

5、边防证：免费代办边防证；

6、人文体验：挂经幡+磕长头；

7、拉萨旅拍：布达拉宫或大昭寺选其一(包含其中5个小景)，1套服装，1次妆面造型，40张以上原片，精修12张；

8、保险：赠送最高保额为80万元的旅游意外险（不含财产险）；

9、赠送：颈枕+两件式套装雨披+瓶装氧气；

10、随团配备：急救包+血氧仪+温度计，随时观察了解您的身体状况。 

1、交通：全国往返拉萨的大交通费用；

2、用餐：全程不含早、中、晚餐，餐费自理，大家可以一起AA，也可以单独用餐；

3、单房差：原则上本线路不收自然单房差，如果队员要求自己单独住一间房，请在报名时告知客服，并自补单房差；如果在集合日或行程进行中选择单独住一间房，则需补一间房的费用（单房差＊2）。出团时间不同，单房差价格不同，具体价格请参看【活动批次】，或者直接咨询客服；

4、门票：纳木措观光车100元/人（必须）、珠峰观光车120元/人（必须）；

5、其他：不含各种个人开支；

6、发票：报价未含发票；

7、不可抗力：如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“大美阿里”不承担相关赔偿。

【门票优惠说明】：

如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。国庆黄金周出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。

第一类：服装鞋帽

（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，还可以备一双简易拖鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜；

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉干等；

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

（3）补水类：各种水果、矿泉水等；

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器；

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。不建议使用单肩包或手提袋；

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需要填写报名表，支付2000元/人的定金，报名成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

2、关于定金：

（1）定金2000元/人；

（2）报名后因个人原因退款，退定金的情况：

行程开始前7日以上，定金全退；

行程开始前7日及以内，或报名团期中含有国庆黄金周，定金不退；

行程开始当日，请参考第18条退费标准。

3、关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等；

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束；

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

4、关于纪律：

（1）必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与“大美阿里”操作方无关；

（2）对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。

5、关于住宿：

（1）“大美阿里”为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，阿里线沿途人烟稀少，基础建设有限，沿线酒店多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需；

（2）地处藏区，酒店设施不全，一次性拖鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限；

（3）如遇个别酒店，没有电梯和提行李服务，敬请自理；

（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求；

（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

6、 关于用餐：

（1）全程不含餐，可以AA用餐，也可以自己解决，丰俭由已；

（2）大美阿里沿途用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮；

7、关于交通：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，“大美阿里”会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由“大美阿里”支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，“大美阿里”将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止；

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备；

（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座；

（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担；

（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，领队或驾驶员的住宿“大美阿里“承担。

8、关于购物：

（1）本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐；

（2）队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负；

（3）本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买；

9、关于领队：

（1）领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物、推自费，领队会为队员安排住宿、协调用餐、带路、协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情；

（2）领队不是医生，也没有医疗的资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。

10、关于通讯：

（1）此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安；

（2）手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样；

（3）住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

11、关于保险：

（1）本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名；

（2）在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担；

（3）如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，“大美阿里”将退回队员未产生的门票和住宿费50元/人/天，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。

12、关于医药：

（1）请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦；

（2）领队、驾驶员、酒店老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治；

（3）特别声明：“大美阿里”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，无任何药品，请提前备足适合自己的药品。

13、不可抗力：

（1）如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，“大美阿里”不承担相关赔偿；

（2）由此导致增加的旅游费用由队员自理；

（3）减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

14、关于摄影：

（1）在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负；

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民、藏獒、牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气、光线、季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。

15、藏区入厕：

（1）进入藏区后，除了加油站和酒店内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费；

（2）在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；

（3）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

16、关于洗澡：

（1）建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程；

（2）藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒；

（3）藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象；

（4）请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

17、关于退团：

（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费、领队费、保险费不退；

（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：

A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补；

B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。

C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第18条退费标准第（2）款；

（3）国庆黄金周：出团日期当中如有国庆黄金周日期的团队，无论何时何地何种方式退团，所有费用不退。

18、退费标准：

（1）单人退团（非全车退团），只退未产生的住宿费和门票。住宿费按50元/人/天核算，因门票为旅行社优惠票，故羊湖门票按60元/人、扎什伦布寺门票按100元/人、珠峰门票按160元/人、古格60元/人、纳木措门票按110元/人核算；

（2）因不可抗力全车就地完团（非国庆黄金周），不足一天的，按一天计算。

第1天： 全国各地—拉萨集合（退活动费用的80%）

第2天： 拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—江孜—扎什伦布寺—日喀则（退活动费用的70%）               

第3天： 日喀则—拉孜—浪措—萨嘎（退活动费用的60%）

第4天： 萨嘎—玛旁雍措—拉昂措—塔钦（退活动费用的50%）

第5天： 塔钦—经幡广场—止热寺（远观）（退活动费用的40%）

第6天： 止热寺（5080m）— 卓玛拉山口 （5648m）—尊珠寺—塔钦（退活动费用的30%）  

第7天： 塔钦—冈仁波齐—札达土林—古格王朝遗址—札达（退活动费用的20%）  

第8天： 札达—土林日出—帕羊—萨嘎（退活动费用的10%）

第9天： 萨嘎—佩枯措—希夏邦马峰—绒布寺（观珠峰） （退活动费用的5%）

第10天： 绒布寺（观珠峰）—白坝—日喀则（已消费，所有费用不退。）

第11天： 日喀则—尼木—纳木措—当雄（已消费，所有费用不退。）

第12天： 当雄—藏北草原—拉萨旅拍（已消费，所有费用不退。）   

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