户外活动

2023年 第二届

西藏·千面库拉岗日 徒步大会

一起走进喜马拉雅中段神秘地带...

库拉岗日（Kula Kangri）

海拔7538米 位于西藏山南地区洛扎县境内

是西藏中部地区“四大神山”之一

屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上

整个雪山由三座高峰构成

这里湖泊遍布

白玛林措、折公措、介久措，隔山而卧

这里雪山林立

6座7000米以上雪山，壮观震撼

这里绵延冰川

山的南北两侧衍生的冰川，长达数十公里

冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡

冰崩、雪崩时常发生，轰鸣不息，惊心动魄

这些波澜壮阔的风景 让它名声大噪

被列为“西藏三大经典徒步路线”之一

每一个走近库拉岗日徒步的旅行者

都被她的万种风情所震撼

2023年，就让我们共同走进

喜马拉雅中段的神秘地带

开启一场神山圣湖的徒步行摄之旅！

2023.4.29 拉萨集合

全天酒店集合→签到→领取活动礼品→欢迎晚宴

2023.4.30正式行程

拉萨出发正式开始体验库拉岗日五一徒步之旅

2023.5. 5拉萨解散

抵达拉萨散团，活动结束。

寻找一措再措的柔情

羊卓雍措

- 上面的珊瑚湖 -

羊卓雍措简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，羊卓雍措与纳木错、玛旁雍错，并称西藏三大圣湖。

湖泊面积大约是杭州西湖的70倍，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，湖光山色之美，冠绝藏南！

普莫雍措

- 少女的眼泪 -

“普莫”在藏语中是少女的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊，是库拉岗日的冰雪融水历经千百年而形成的。

冬季的普莫雍错湖面会结冰，冰面通透可见湖底，在阳光的照射下，冰面衬出湖水的蓝，远处的库拉岗日雪山圣洁神秘。

白玛林措

- 寻你的前世今生 -

藏南秘境白玛林措风景旖旎，湖色因湖的深浅和周边的景色呈现出蓝、绿、白三种颜色交相辉映，岸边山峦巍峨。

“白玛”一词在藏语中是“莲花"的意思。而白玛林措在藏地的传世之说里面认为是莲花生大师的三个还魂湖之一，据说有缘之人能通过白玛林措旁的一个观相台，观湖水看到自己的前世今生。

折公三措（三圣湖）

- 上帝的宝石 -

折公措分三个措，坐落在过拉卡日峰(6452m)下面，从白玛林措营地沿着山脊而上后，有极佳的观景摄影位置，是出大片的优选。

无论是雾霭沉沉，薄烟笼罩，还是晴空万里，折公三措总是能散发别样的韵味与独特的魅力。

介久错

- 神的后花园 -

人们总喜欢用水头形容翡翠的透明度，如果介久错是一块绿松石，那么绝对是绝佳的上品。

蓝绿色的水面呈现一层独特的乳白色，蓝、绿、白的极简色系，干净纯粹，赏心悦目。据当地的牦牛工说，以前村民家里墙上的白色染料都是从介久错来的。

然而除了介久错本身的魅力，这里还是观望卡热疆峰和库拉岗日三峰好绝佳位置。巍峨圣洁的雪山倒映在干净的湖面，少了几分威严的气魄，多了几分梦幻缱绻。

神秘悠久的藏传佛教寺庙

日托寺

- 全世界最孤独的寺庙 -

涉足绝大多数人未知的秘境，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖和安逸，与世无争，神灵护佑着，大自然恩泽着！

桑耶寺

- 西藏第一座寺庙 -

桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于山南地区雅鲁藏布江北岸的哈布山下。

该寺院始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位。

卡久寺

- 山南隐修圣地 -

卡久寺，一座千年古寺，掩映在雪山、森林、草原中，风景优美，是佛教信徒的重要朝佛圣地。

其位于西藏自治区山南地区洛扎县拉康镇背后的森林群峰中，海拔约3996米，寺庙雄居在一座山头，居高临下。

卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，也栖息诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑鸠，藏雪稚等等。

雍布拉康

- 西藏第一座宫殿 -

雍布拉康传为西藏最早的建筑，最初并非寺院，而是早期雅砻部落首领的宫殿，它是西藏历史上的第一座宫殿。

据说山势象母鹿的后腿，寺建在鹿腿上，因此取名为为“雍布拉康”(“雍布”是母鹿、“拉”是后腿、“康“是宫殿)。

站在雍布拉康城堡过去的城门前，居高临下，视野开阔，坚固而小巧的雍布拉康城堡，在历史的变迁中遭到了几近毁灭的损坏，却依旧散发着神圣的光芒...

【特邀俱乐部】

【媒体平台】

格里高利 “ 背包大师 ”

GREGORY（格里高利）来自美国的专业背包生产厂家，美国最畅销的知名品牌背包，多年来一直雄踞北美背包销量排行榜冠军。

1977年，Wayne Gregory在圣地亚哥创建。40年来，Wayne对创新、性能和舒适的痴迷，引导GREGORY发展成为世界领先的箱包公司，获得超45个国家的信赖。

GREGORY拥有众多创新专利和产品奖项，但我们认为最重要的是：GREGORY背包已陪伴数百万冒险者穿越山峰与海岸，一次次与自然相拥微笑。

一年一次，徒步盛宴！

1.集合日欢迎晚宴

集合日签到墙留影，开幕式当晚，享受拉萨特色晚宴，发放活动装备，为即将开始的徒步大会加油助威！

2.淳朴的藏式迎接

献哈达，感受藏家儿女的热情好客。挂上祈福经幡，一起撒出龙达！

3.藏式风情特色庆功晚宴

庆功晚宴，感受成功穿越的喜悦，分享旅途上的精彩瞬间。

沉浸在藏式特色美食和歌舞的欢乐氛围中。带着荣耀，带着奖品满载而归！

【赢取惊喜礼品】

在欢迎晚宴和庆功晚宴以互动游戏活动赢取线路抵用卷，GREGORY背包，精美纪念品等奖品。

Get藏区原味旅行！

1.独家路线策划

独家策划深入山南腹地，感受原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗。

从圣城拉萨深入藏山南腹地：寺庙、雪山、高原、湖泊、徒步、峡谷、藏居...深入挖掘那些真正值得探索的风景和文化，引领你融入当地的生活，体验每一个目的地的原汁原味。

2.藏区特色住宿

拉萨、泽当、洛扎当地口碑酒店，地区藏家客栈住宿，给您舒适睡眠，感受不一样的高原之旅。

放下一切杂念，到了西藏做一次土生土长的当地人，看看不一样的风光感受不一样的仙境。活一把别样的人生、放下原有的生活、让自己做一次藏民。

专业户外，品质出行！

1.专业户外领队

2.专业当地藏族协作

多年本地向导经验，能歌善舞、真诚热情、颜值俱佳！

3.摄影领队全程记录

专业户外摄影师给您的旅途完美记录！

3.全程轻装徒步，无露营

在大多数旅行者的心里，在西藏徒步是一个遥远的梦想。本次徒步全程轻装，无露营，在世界屋脊来一次与众不同的徒步，感受不一样的美景！

4.超全保障，安全先行！

专业的后勤保障，让您的旅途后顾无忧！

活动名片

?行程天数：7日

?线路集合地：拉萨

?线路类型：摄影、徒步

?最高海拔：5100M（普莫雍措）

?线路难度：★★★（难度最高★★★★★）

?风景指数：★★★★★（风景最美★★★★★）

?徒步里程：30KM左右

?适宜人群：8-60周岁，身体健康，有高原徒步经验的户外爱好者

路线海拔曲线图

简易行程

始：2023.04.29   末：2023.05.05

DAY1：拉萨集合-欢迎晚宴-行前会议

DAY2：拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南乃东/措美

DAY3：山南乃东/措美-卡久寺-色乡

DAY4：色乡-措玉村-白马林措-色乡/措玉村

DAY5：措玉村-折公三措-过拉卡日雪山-色乡或措玉村

DAY6：措玉村-介久措-观库拉岗日-色乡-山南洛扎县

DAY7：洛扎县-推村-普莫雍错-羊卓雍措-日托寺-拉萨庆功晚宴—行程结束—自由返程

详细行程

D1.全国各地 - 拉萨(3650m)

有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…

来到拉萨，或多或少的高原反应会在今天伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。

【交通】：

自行前往集合酒店集合，火车站距离市区10km，拉萨贡嘎机场距离市区65km

【行程】：

本日无行程，自由活动。抵达酒店后，做好适应性休息。专业后勤人员将提前联系队员，确定抵达时间，晚宴时间。并安排好行前会议。

【食】：早餐午餐自理，晚餐：欢迎晚宴

【宿】：拉萨四星标准酒店

温馨提示：

当天尽量不要洗澡，吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

D2.拉萨-桑耶寺(3680m)-雍布拉康(3600m)-山南乃东(3500m)

【交通】：全程车程200KM，约6h

【行程】：

早餐后出发，沿着拉萨河一路到达贡嘎县，大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺。

参观拍摄后出发到山南市区午餐，下午前往雍布拉康，参观完后抵达山南/措美入住。

【食】早餐：含，午餐：自理，晚餐：自理

【宿】山南酒店（双人标间）

D3：山南乃东-远观雅拉香波雪山-卡久寺(4019m)-色乡(3700m)

【交通】：全程车程350KM，约6h

【行程】：

早餐后出发前往哲古措，它周围一望无际的草原就是哲古草原。之后前往拉康镇的卡久寺参观。

游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡入住。

【食】：早餐：包含，午餐：自理，晚餐：自理

【宿】：色乡宾馆（双人标间）

D4.色乡—白马林措—绕湖—色乡或措玉村

【交通】：

徒步12km，约6h，海拔爬升约200m，往返行程

【行程】：

今天早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日。

近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。

【食】：早餐：旅途自理，午餐：自备路餐，晚餐：旅途自理

【宿】：色乡（或措玉村多人间）

温馨提示：

1.措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步12公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。

2.如遇色乡特殊情况住宿需要变化，则改为措玉村多人间入住。

D5：措玉村—折公三措(4600m)—过拉卡日雪山—色乡或措玉村

【交通】：

徒步12km，大约6h，海拔爬升400m，往返行程

【行程】：

今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的最大亮点。之后返回措玉村。

今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤。为安全起见，下午两点之后必须返程，晚上返回措玉村或色乡入住。

【食】：早餐：自理，午餐：自理，晚餐：自理

【宿】：措玉村藏家（多人间）/色乡标间

温馨提示：

今日徒步约11公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回。

D6：色乡-介久措(4600m)-观库拉岗日-山南洛扎县(3800m)

【交通】：

徒步7km，约3.5h，海拔爬升约300，往返行程

【行程】：

今日我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。

体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车返回色乡，时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。下午四点左右乘车出发前往洛扎县城入住酒店。

【食】：早餐：自理，午餐：自备路餐，晚餐：自理

【宿】：洛扎县酒店（双人标间）

温馨提示：

介久措山脊海拔4800米，徒步约7公里，洛扎县海拔约3800米。

D7：洛扎县—推村（第三极拍摄地）-普莫雍措5100m—羊卓雍错内转4400m—日托寺—拉萨（晚宴）—行程结束，自由返程

【交通】：车程350km，约7h

【行程】：

早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的蒙达拉山口，在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。

下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺

这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，随手一张都是大片！之后经贡嘎机场在晚上八点左右回到拉萨。

【食】：早餐：自理，午餐：自理，晚餐：庆功晚宴

【宿】：今日不含住宿，有需要可咨询客服

天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢，再会了，伙伴们！

愿你我有梦为马 ，随处可栖，扎西德勒！

【报名方式】

①添加春哥的微信chun13535513279

②微信发送：网名（没有可不发）+真实姓名+电话+身份证号码（或回乡证号或护照号+性别出生年月日）+报名费，即算报名成功